益生元和益生菌的區別是什么?

1.發揮重要作用的方法進行不一樣

益生菌對我們的身體沒有直接作用。服用後，它可以刺激體內有益菌的生長，從而改善這一問題。而益生菌是外源性有益菌，可以直接補充和發揮作用，服用後可以直接達到保健效果。

目前大家都普遍補充益生菌，那么補充益生菌需要注意什么呢?

必須是活性益生菌: 只有活性益生菌到達腸道才能發揮其作用。有些益生菌在胃酸、膽汁等環境中喪失活菌後，即喪失功效。因此，在購買時一定要多購買活性細菌產品。

達到一定量:人體腸道中的益生菌數量相當多，甚至達到數萬億個菌落單位。如果益生菌的攝入量太少，可能達不到預期的效果，通常一天攝入50-150億益生菌。

2.發揮重要作用基本原理不一樣

益生元的工作原理是為好的細菌提供他們喜歡的食物，因此有助於提供好的細菌，更好地對抗壞的細菌，另一方面，益生元是直接進入人體的細菌。它們增加了腸道中有益細菌的數量，有助於抑制和對抗有害細菌。

3.本質差異

事實上，益生元是益生菌的食物，它們是促進有益菌正常生長的營養物質。事實上，它們之間有著本質的區別。因此，您在使用它們時一定不要混淆它們，否則您可能會因為服用錯誤而無法達到幫助您的身體改善問題的預期效果。

腸道微生物對人類健康和心理的影響已經得到越來越廣泛的研究。可以說，疾病預防和治療的下一個重大突破可能來自微生物群。

對於那些患有便秘和腹瀉等胃腸功能紊亂的人以及患有濕疹和特應性皮炎等自身免疫性疾病的人，可以適當補充微生物功能食品。

對於健康人群，長期進行補充此類功能食品公司是否有益健康發展並無定論。微生物類功能食品不同社會功能食品各有優劣，但目前我國並沒有臨床試驗證實哪種教學效果更優。

根據自己的身體條件和個人需要選擇，在服用這種功能性食品時，要仔細閱讀產品標簽，了解不同產品中活菌和纖維的種類、數量等。