維生素D | Checknlook
選擇從食物還是維他命d補充劑獲取維他命D，並非單選題，而應根據個人具體情況進行最優化組合。以下幾個關鍵因素需要納入考量：個人情況：年齡是一個重要因素。嬰幼兒因生長快速且皮膚嬌嫩不宜長時間曝曬，通常建議補充滴劑。老年人皮膚合成維他命D的效率降低，腸道吸收能力也可能下降，因此對補充劑的需求更高。孕婦及哺乳期婦女對營養需求增...
香港營養師協會推薦的「銀髮營養黃金組合」包括：B雜+維生素D+鎂+omega-3，這種組合可將營養生物利用度提高45%。特別值得注意的是，補充维他命b雜時應確保足夠的鋅攝取，因為鋅是許多B群維生素代謝酶的輔
如今，大部分時間呆在室內的人，雖然減少了皺紋和其他日曬的影響，但也使許多人缺乏足夠的維生素D。天然維他命C品牌推薦專家建議，大多數成年人每天攝入800至1000IU的維生素D;但如果每日劑量超過4000IU，就可能有毒。值得注意的是，日常飲食中維生素 D 的來源較少，最常見的維生素 D 來源是油性魚類和強化乳制品，因此...
.jpeg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_310,h_207/format,webp "魚油，維生素D，抗氧化劑...有必要買這些保健品嗎?")
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_253,h_143/format,webp "膝蓋疼痛是登山運動後的常見問題嗎?了解如何緩解登山膝關節後部的不適")
