營養價值 | Checknlook
高強度運動者如CrossFit運動員或短跑選手，其能量代謝需求極高，需要較大劑量的活性維生素B群。建議選擇包含以下成分的配方：戶外運動者如馬拉松跑者或自行車手，雖然接觸陽光機會較多，但防曬措施往往阻礙維生素D合成。建議每日補充1000-2000IU的活性維生素D3（膽鈣化醇），並定期檢測血液中25-羥基維生素D水平，理...
巴西莓 營養價值合掌瓜淮山粟米湯的食材簡單，在菜市場即可全部購齊，而且做法也比較簡單，所以它也是餐桌上不可缺少的一道湯品。這道湯品食材均有豐富的營養元素，如合掌瓜有豐富的礦物質、維生素C、微量元素、膳食纖維；淮山有碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質，多種氨基酸，皂甙等營養成分；栗米有較多的礦物質、蛋白質與脂肪維生素。經...
營養價值?和外賣相比呢?長期食用有什么不良影響?預制菜提前做好，吃的時候簡單再熱一下。很多人擔心二次加熱會導致營養流失。其實二次加熱造成的損失並沒有想象中的那么大，主要是對一些熱敏性的營養成分造成損失，比如維生素c，但是損失並沒有想象中的那么大，而且我在家做飯的時候也會損失這些怕熱的營養成分。相比外賣，備好的菜其實很接...
