入睡困難 | Checknlook
面對入睡困難，許多人會嘗試各種方法，但往往陷入一些常見的迷思中。這些迷思不僅無法解決問題，有時反而會加劇睡眠障礙。接下來，我們將逐一破解這些關於入睡的常見迷思，幫助大家建立正確的睡眠觀念。許多人認為必須在晚上10點前入睡才算「健康」，這種觀念其實是個迷思。睡眠時間存在明顯的個體差異，主要取決於個人的生理時鐘（晝夜節律）...
許多患有焦慮症的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分預估、不安全感、自信心不足等特點。精神壓力在患病後，他們會出現不同程度的擔憂、焦慮不安和害怕等情緒。失眠也是焦慮症患者常見的現象，表現為入睡困難、徹夜不眠或突然驚醒等。2. 軀體症狀焦慮症患者常出現功能亢進的表現，涉及多個系統，如口幹、胸悶、過度換氣、心悸和耳鳴等。患...
