試試這十招，不用吃藥就能緩解流鼻涕。

試試這十招，不用吃藥就能緩解流鼻涕。

不少人因此容易在冬季患鼻竇自身感染和其他影響呼吸道系統疾病。在第一次出現打噴嚏、咳嗽或喉嚨發癢時，你就知道自己接下來會發生發展什么。收鼻水藥推介很快，你可能會沒有注意到鼻涕流起來沒完沒了。

要清除多餘的粘液和嵌入的微生物並不容易，病人可能會被持續不斷的粘液和堵塞的鼻子困住。在你吃藥之前，為什么不試試自然療法呢?美國活躍生活網站總結了一些有用的自然療法。自然療法是預防疾病或至少減輕症狀的好方法，患者不必花費大量金錢購買非處方藥或處方藥，更不用說損害肝髒和腎髒功能了。

擤鼻子

鼻塞或流鼻涕時擤鼻涕似乎是常識。然而，令人驚訝的是，許多人並沒有這樣做。相反，他們使用童年的老把戲將鼻涕吸回鼻腔，這將使情況變得更糟。

正確的方法是，當鼻腔粘液不受控制的流動時，應定期擤鼻涕，以排出鼻腔內的粘液和細菌。病人不僅需要定期擤鼻涕，而且要正確擤鼻涕。避免把紙巾放在你的鼻子上並且用力吹氣。這可能導致嚴重的感染，因為過高的壓力可以迫使空氣和細菌填充粘液進入耳道。正確的方法是把你的手指放在一個鼻孔，輕輕吹幹淨，然後換到另一個鼻孔。

喝熱飲料

如果您患有感冒、流感或季節性鼻竇問題，導致鼻腔分泌過多的粘液，則需要多喝水。大量喝水可以增強免疫系統的功能，稀釋呼吸道中積累的粘液，這有助於清鼻涕。患者還可以考慮適量飲用低糖運動飲料，以補充流失的電解質。

鼻子被鼻涕堵塞時喝熱飲料企業也有很多好處。用草藥茶、熱咖啡或溫熱的雞湯來舒緩喉嚨痛、鼻竇疼痛和流鼻涕。溫熱的液體不僅能發展起到一個舒緩壓力作用，而且不斷上升的蒸汽技術也有要求助於我們疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用熱水淋浴

與飲用熱飲類似，熱水中的蒸汽可以打開堵塞的鼻腔通道，使呼吸暢通無阻。小心不要用太熱的水淋浴，因為它會刺激或損害皮膚。

如果你想提高熱水淋浴的效果，可以嘗試在熱水中加入含有桉樹精油或薄荷醇的精油。這些精油是強大的天然減充血劑，有助於緩解流鼻涕。

用鹽水漱口

耳朵、鼻子和喉嚨之間存在著如此複雜的聯系，以至於流鼻涕會波及這些器官。你有沒有注意到，如果喉嚨發癢，很有可能意味著感冒或鼻竇問題即將發生;在這個過程中，耳朵也會感到脹痛或發癢。

不要等到不可避免的流鼻涕時才去嘗試這個有效的自然療法——用鹽水漱口可以緩解喉嚨痛並且有助於緩解流鼻涕。

幾千年來，鹽因其多種治療功效而備受推崇。將半茶匙細海鹽溶解在一杯溫水中，反複漱口，然後漱口。每天重複這些步驟3到4次，以緩解症狀。

蜂蜜和檸檬汁都具有一定抗菌和抗炎的特性。把一湯匙放在新鮮的檸檬汁和一茶匙蜂蜜混合在我們一杯熱水裏，然後可以用它來漱口;每天進行反複出現這樣做3至4次，直到上了鼻涕症狀消退。

悉心呵護鼻子

雖然鼻子在呼吸和嗅覺功能中起著重要作用，但它的價值往往被低估。直到器官開始運作，人們才注意到它。當這種可怕的症狀出現時，請善待鼻子，用一些舒緩的草藥軟膏來護理它。例如，將含有薄荷油或桉樹油的面霜塗在鼻孔底部發炎的皮膚上，但不要塗在鼻子上。軟膏中的蒸汽也可以清除堵塞的鼻腔。

軟手帕和一次性紙巾在這個時候也能派上用場。用它們擦鼻子，但事後要洗幹淨。

熱敷或冷敷可緩解鼻竇疼痛。

有時，發炎或感染的鼻竇是流鼻涕的罪魁禍首。當鼻竇脆弱的血管內膜受到刺激而腫脹時，會阻止粘液的正常流動並捕獲細菌。患者通常會感到眼睛、前額和臉頰周圍的鼻竇疼痛。

緩解鼻竇疼痛的一種具有天然療法主要就是熱敷或冷敷。患者我們可以設計采用冷敷和熱敷交替的辦法來減輕疼痛和腫脹，這樣鼻涕就能得到充分利用排出。

多加一個枕頭做支撐

當你感到鼻竇充血和流鼻涕的疼痛時，休息是最好的治療方法。然而，咳嗽和擤鼻涕會讓你夜不能寐，加重症狀，增加疲勞感。

良好的睡眠也有助於加快康複過程。如果你因為流鼻涕而睡不好，你可以放兩個枕頭來稍微抬高你的頭，這樣你可以順利呼吸並幫助鼻竇排出流鼻涕。

嘗試用洗鼻壺

盡管鼻腔沖洗已經使用了幾個世紀，但直到最近才在醫學領域受到更多關注。這種治療方法是用溫鹽水洗去鼻腔內多餘的粘液和微生物。

洗鼻壺的形狀進行類似於小茶壺，通常是由橡膠材料制成的。使用前將溫鹽水倒入壺中，用噴口輕輕沖洗以及每個鼻孔。藥店和網上我們都能自己買到就是這種價格便宜的器材。

吃點辛辣食物

當人們吃辛辣的食物，他們的全身反應熱，如眼淚和鼻竇開放。辛辣的食物含有辣椒素，這是一種天然的化合物，可以擴張血管，刺激身體的產熱系統，使流鼻涕的感覺更好。

增加維生素的攝入量

大量醫學研究證明了維生素C在預防普通感冒和流感方面的有效性。維生素a和維生素e還可以增強免疫系統的功能。其他有助於緩解流鼻涕的營養素包括鋅、含益生菌的食物和蛋白質。雖然乳制品提供鈣和維生素D以保持骨骼和牙齒健康，但當出現鼻竇問題時，應避免食用此類食物，因為它們會使粘液變稠，從而加重症狀。

應該注意的是，如果你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在嘗試任何這些自然療法之前，請咨詢你的醫生。如果症狀惡化，你應該盡快去看醫生。