膽固醇水平正常 | Checknlook
青口貝的營養成分相當豐富，每100克青口貝約含有：從數據可以看出，青口貝的膽固醇含量（56毫克/100克）遠低於蛋黃（約1200毫克/100克），且其脂肪中富含對心血管有益的Omega-3脂肪酸。香港大學醫學院的研究指出，Omega-3脂肪酸能夠降低三酸甘油脂水平、減少炎症反應，並可能輕微提高HDL水平。因此，適量食用...
很多人可能覺得這和減肥是一樣的。事實上，健康的體重有助於降低低密度脂蛋白的水平，幫助膽固醇水平正常的人保持這種良好的狀態。大多數人僅僅通過飲食和鍛煉就可以使他們的膽固醇達到一個合理的水平，但是對於一些人來說，服用藥物很重要，最常見的是他汀類藥物。降低膽固醇水平通常會在生活變化或藥物治療的幾周內得到改善。 雖然亞麻仁油和...
