膽固醇水平正常 | Checknlook
特別要提醒的是，部分所謂的「減壞膽固醇食物」實際上可能添加了不必要的化學成分。例如某些標榜能降低膽固醇的人造奶油，為了改善口感而添加乳化劑與穩定劑，這些添加物可能對人體造成其他負擔。真正健康的選擇應該是回歸食物原形，選擇天然未精製的優質油脂。在辨識油品好壞時，消費者可從幾個簡單原則著手：優先選擇冷壓初榨、未精製的油品；...
青口貝的營養成分相當豐富，每100克青口貝約含有：從數據可以看出，青口貝的膽固醇含量（56毫克/100克）遠低於蛋黃（約1200毫克/100克），且其脂肪中富含對心血管有益的Omega-3脂肪酸。香港大學醫學院的研究指出，Omega-3脂肪酸能夠降低三酸甘油脂水平、減少炎症反應，並可能輕微提高HDL水平。因此，適量食用...
很多人可能覺得這和減肥是一樣的。事實上，健康的體重有助於降低低密度脂蛋白的水平，幫助膽固醇水平正常的人保持這種良好的狀態。大多數人僅僅通過飲食和鍛煉就可以使他們的膽固醇達到一個合理的水平，但是對於一些人來說，服用藥物很重要，最常見的是他汀類藥物。降低膽固醇水平通常會在生活變化或藥物治療的幾周內得到改善。 雖然亞麻仁油和...
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