瑜伽，瑜伽知识 | Checknlook
此外，柔韌性也是防止運動損傷的關鍵因素之一。瑜伽伸展姿勢可以幫助我們增加肌肉和關節的靈活性，減少運動中的緊張和肌肉疼痛。例如，下犬式可以拉伸背部、腿部和肩部的肌肉，提高身體的柔韌性和延展性。通過定期做這樣的拉伸運動，可以防止肌肉緊張和不適，使身體更適合各種運動和活動。瑜伽練習不僅是一種身體鍛煉，它還結合了呼吸和冥想的要...
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