焦慮 | Checknlook
冥想是滋養靈性的經典途徑，無論是靜坐觀察呼吸，還是跟隨引導式冥想的聲音，都能幫助我們從紛擾的思緒中抽離，接觸內在的寧靜核心。每天即使只有十分鐘的練習，長期累積也能帶來深遠的改變。祈禱，無論是向特定神靈、宇宙還是內在的更高智慧，都是一種傾訴與交託，能帶來深層的慰藉與力量感，幫助我們放下無法控制的焦慮。
許多患有焦慮症的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分預估、不安全感、自信心不足等特點。精神壓力在患病後，他們會出現不同程度的擔憂、焦慮不安和害怕等情緒。失眠也是焦慮症患者常見的現象，表現為入睡困難、徹夜不眠或突然驚醒等。2. 軀體症狀焦慮症患者常出現功能亢進的表現，涉及多個系統，如口幹、胸悶、過度換氣、心悸和耳鳴等。患...
