心理 | Checknlook
心理健康議題日益受到重視。一個人的整體健康狀態，不僅僅是生理上的無病無痛，更包含了心理與社會層面的安適與平衡。對於長者而言，心理健康是決定晚年生活品質的核心關鍵。它直接影響著長者的認知功能、身體健康、社會適應能力以及主觀幸福感。香港衛生署的數據顯示，心理健康問題在長者群體中相當普遍，卻又常被忽略或誤認為是正常的老化現象...
軟組織也會有所萎縮，頭部某些區域出現輕微的視覺上的不平整，本可能是正常的生理現象。然而，一旦被套上風水禁忌的框架，便容易對當事人及其家屬造成巨大的心理壓力。這種壓力並非來自生理上的不適，而是來自對未知命運的恐懼和對「不祥之兆」的焦慮。特別是在重視孝道與家族福祉的華人家庭中，這種心理負擔可能更為沉重，導致家人四處尋求風水...
心理與環境三個層面。在生理層面，當我們感知到威脅（無論是真實或想像的），大腦的杏仁核會啟動警報，促使腎上腺分泌皮質醇和腎上腺素等「壓力荷爾蒙」。這本是人類演化而來的生存機制，用以應對急性危險（「戰或逃」反應）。然而，在現代社會，長期的工作deadline、財務憂慮或人際衝突，使得此系統持續處於激活狀態，導致皮質醇水平長...
選擇這些物品時，我們不僅是在購買實用產品，更是在投資自己的心理健康和生活品質。一條合適的浴巾、一個設計科學的側睡寶、一張柔軟的法蘭絨毯，它們雖然看似普通，卻能成為我們對抗日常壓力、提升幸福感的有力工具。下次當你考慮購買這些物品時，不妨多花點心思選擇，因為它們帶來的回報遠超你的想像。
陶瓷製作過程本身就是一種天然的心理治療。從揉土、拉坯到上釉，每個階段都需要專注力與細膩觸感，這種「流動狀態」能有效轉移日常壓力。以下是陶瓷製作的基本流程與對應的心理效益：這些數據來自香港大學心理學系與本地手作工作室的合作研究，追蹤了300名參與者為期三個月的陶瓷製作課程前後的心理狀態變化。值得注意的是，參與者反映製作的...
高雄某社區醫療中心首創「夜間安心計畫」，將胃食道監測與心理支持結合，成效顯著。他們發現，單純使用質子泵抑制劑（PPI）治療反流，僅能降低28%的妄想發作頻率，但結合認知行為療法與團體活動後，改善率提升至67%。「我們讓長輩理解身體的真實感受，而不是恐懼它們。」計畫主持人分享了一個案例：80歲的李奶奶原本堅信媳婦在晚餐下...
雖然壓力管理對膽固醇控制十分重要，但過度強調心理因素可能導致忽略其他重要面向。《新英格蘭醫學期刊》指出，完整的膽固醇管理應包含飲食調整、規律運動、壓力控制與必要時的藥物治療四大部分。單靠減壓而忽略其他環節，可能無法達到理想的膽固醇控制目標。特別需要注意的是，某些號稱能「減壓降膽固醇」的保健食品可能含有未標示的藥物成分。...
精神檢測與心理諮詢的整合是心理健康服務的關鍵。個體在接受精神檢測後，由心理諮詢師進行評估與解讀，並根據結果制定個性化的諮詢計劃。此外，定期進行精神檢測，可以追蹤諮詢效果，確保治療的持續性與有效性。根據精神檢測結果，心理諮詢師能夠制定符合個體需求的治療計劃。例如，對於情緒困擾較重的個體，可能會優先進行情緒調節訓練。在香港...
面對老年人餐後燒心衍生的心理問題，最有效的解決方案是建立「腸胃—精神整合照護模式」。這種模式打破傳統專科藩籬，由腸胃科醫師與精神科醫師共同制定治療計劃，同時處理生理症狀與心理困擾。在實際執行上，首先會進行完整的生理評估，排除需要優先處理的器質性問題，如巴雷特食道炎或食道狹窄。確認生理狀況後，引入專業的精神鑑定測驗，評估...
這種生理與心理的雙向影響形成了一個惡性循環：血糖控制不佳導致情緒不穩，情緒問題又反過來影響患者的自我照護能力，包括飲食控制、規律用藥和運動習慣。美國糖尿病協會的研究顯示，合併情緒問題的糖尿病患者，其糖化血色素控制達標率比無情緒問題者低38%。因此，及時透過成人憂鬱檢測和焦慮測試進行篩查，對於打破這個惡性循環至關重要。現...
