失眠 | Checknlook
想象自己在旅途中，躺在夜間列車的臥鋪上，聽著風聲和車輪，告訴自己去睡覺。條件反射可以幫助你進入睡眠經典條件反射，比如用枕頭睡覺，穿睡衣，聽舒緩的音樂。總之，失眠是一種常見的睡眠障礙，可以通過心理治療、食補療法和自我暗示來緩解。如果失眠問題持續存在，建議咨詢專業醫生，以獲得更詳細的建議和治療計劃。
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