高膽固醇 | Checknlook
控制血壓不僅要關注該吃什麼，更要了解哪些食物應該限制或避免。高鹽食物是首要禁忌，因為鈉離子會直接導致水分滯留與血壓升高。香港常見的高鹽陷阱包括鹹魚、臘味、罐頭湯、即食麵和醬料（如蠔油、豆豉）。這些食品的鈉含量往往驚人，例如一包即食麵的湯包含鈉量可能超過2000毫克，已達每日建議上限。加工肉類如香腸、火腿也是隱形鹽的重災...
首先，減少飽和脂肪的攝入是降低壞膽固醇指數的核心。飽和脂肪主要存在於動物性食品如紅肉、全脂乳製品，以及部分植物油如椰子油和棕櫚油中。建議選擇瘦肉、低脂乳製品，並以不飽和脂肪（如橄欖油、堅果）替代飽和脂肪。此外，膽固醇攝入量應控制在每日300毫克以下，避免過多攝入動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物。其次，增加植物性食物的攝入是...
雖然飲食中的膽固醇對血液膽固醇水平的影響較小，但過量攝入高膽固醇食物（如蛋黃、動物內臟）仍可能對部分人造成影響。香港人喜愛的點心（如鳳爪、豬肝）和傳統菜餚（如鹹蛋黃炒蟹）往往含有大量膽固醇。建議適量食用這類食物，並搭配富含膳食纖維的蔬菜，以減少膽固醇的吸收。膳食纖維能夠與膽固醇結合，促進其排出體外，從而降低壞膽固醇水平...
當生活方式調整無法將甘油三酯降至正常值時，醫生可能會建議藥物治療：如Gemfibrozil、Fenofibrate，可降低甘油三酯30-50%。常見副作用包括胃部不適和肌肉疼痛。如Atorvastatin、Rosuvastatin，主要降低LDL，也有助於輕度降低甘油三酯。可能引起肌肉疼痛和肝功能異常。高劑量處方級Om...
膽固醇過高是現代人常見的健康問題之一，尤其是隨著飲食習慣的改變，越來越多人在健康檢查中發現自己的膽固醇水平超標。對於這些患者來說，飲食控制成為日常生活中的一大挑戰。許多高膽固醇食物被列入「黑名單」，例如蛋黃、內臟類食物等，但對於海鮮類食物，尤其是青口貝（又稱淡菜），是否適合食用卻讓許多人感到困惑。青口貝作為一種營養豐富...
大多數人都知道高膽固醇是壞的，但什么過高的時候才會發生危害呢?亞麻籽油功效換句話講：“對於一個人來說，相同的數字可能在正常范圍內，但對另一個人來說則相同。”所以我們了解膽固醇知識，極為具有重要。如果不加以分析了解，可能影響導致心髒病，中風或其他血管系統疾病。記住，膽固醇本身並不是一件壞事。膽固醇是人體每個細胞表面的重要...
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