皮秒 | Checknlook
關閉頜臥位,躺在墊子上第一自然,仰望天花板,然後輕輕迫使頸部,使閉合爪,保持3-4秒,然後慢慢恢複。此動作可重複8-10次,做2-3組。關閉下巴松緊帶,此操作需要用於輔助手中拿著彈性帶,所述彈性帶,然後在頭的後部彈性帶,在所述前保持兩端皮秒。呼氣,雙手輕輕將彈力帶向前拉,同步頸肌肉發展需要我們用力向後牽引系統維持一個頭...