皮秒 | Checknlook
關閉頜臥位，躺在墊子上第一自然，仰望天花板，然後輕輕迫使頸部，使閉合爪，保持3-4秒，然後慢慢恢複。此動作可重複8-10次，做2-3組。關閉下巴松緊帶，此操作需要用於輔助手中拿著彈性帶，所述彈性帶，然後在頭的後部彈性帶，在所述前保持兩端皮秒。呼氣，雙手輕輕將彈力帶向前拉，同步頸肌肉發展需要我們用力向後牽引系統維持一個頭...
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