看完這些你就會了解牛油果有沒有減肥效果

牛油果美味可口，營養全面，熱量較低，它為許多減肥人員認定的減肥水果之一。為了可以通過飲食達到減肥的效果，好多人以牛油果為主要食物制作了多樣的牛油果減肥餐，比如牛油果焗蛋、牛油果炒飯、牛油果沙拉等等。那麽，被大家宣傳的沸沸揚揚的牛油果減肥究竟效果如何呢?真的能夠達到減肥效果嗎?這還必須從牛油果自身具有的特徵和作用談起。

牛油果減肥確實有效果?

據科學研究證實，牛油果自身含有大量的營養元素，其企業脂肪含量為15.3%，其熱量的含量盡管非常低，但也要比其他一些常見的水果含量較高。從這個意義上講，獨立根據食用牛油果替代一日三餐來減肥，好像並不是一個明智的選擇。那如果融合著其他食物一起食用，牛油果減肥效果還是能夠達到的。

牛油果除了減肥也有什麽效果?

1、抗衰老

科研證實，牛油果含有天然的抗氧抗衰老劑——甘牛油果減肥油酸、維生素成份。牛油果果幹之中還含有維生素E、脂肪酸、油酸及其鎂營養元素，這些抗氧劑、及其維生素成分進入體內之後不僅僅能夠起到變軟和滋潤皮膚的效果，還能夠提高細胞膜的韌性，減緩細胞衰老速率，更可以收縮皮膚毛孔並形成一種乳狀隔離層，起到抵擋陽光照射，避免曬黑的效果。

2、養肝美容

牛油果果實含有有一定的養肝成份，另外還與人體皮膚具有很好的親和性，易吸收，長期應用牛油果能夠達到養肝美容的作用。

總起來說，食用牛油果減肥是能夠達到一定的效果，但前提是配搭其他食物一起。同時，食用牛油果也能起到護膚、抗衰老、美容、養肝的效果，從這個意義上，它的功效會比單一的牛油果減肥更誘人。