牙齒和口腔健康必須考慮的食物和飲料

許多食物和飲料對牙齒敏感，會導致牙周炎以及牙齒健康問題發生，我想寫一個典型的例子，希望能給你的牙齒健康帶來一點作用。

1.硬糖

舔糖時，應注意糖引起的齲齒，但是如果咀嚼硬糖，則牙齒可能會碎裂或折斷。必須注意防止蛀牙和牙齒外傷。

2。硬餅乾

許多人喜歡非常堅硬的餅乾。請記住，碎裂或破裂的風險自然會增加。

3。冰激凌

即使您喜歡咬硬冰也要小心。有掉牙的風險。最好立即停止。

4。柑橘類

眾所周知，吃過多的柑橘會導致“酸蝕”，使酸與牙齒融化。禁止飲食過多。

5。咖啡

咖啡本身對蛀牙還不錯，但是加糖時必須小心。飲酒後過量攝入咖啡因也會增加唾液分泌減少並引起“口乾”(口腔乾燥)的蛀牙風險。

6。乾果和薯片

乾果和薯片是零食，當您進食並粘在牙齒表面時，往往會黏在您的嘴裡。如果您在進食後不立即刷牙或使用牙線，您將在牙齒周圍呆很長時間。

7。烈酒等酒精

含糖的酒精會導致蛀牙，酒精會導致脫水和唾液分泌減少，從而導致局部免疫力下降。另外，如果您喝太多，身體的免疫力會降低，您更容易患牙周疾病。嚴格禁止飲酒後不刷牙睡覺。

8。運動飲料

運動飲料對身體的電解質平衡和水合作用有益，但它們含有大量的糖，而且通常呈酸性。因此，它是引起蛀牙的高風險飲料。攝入後，您需要用水沖洗並刷牙。

9。能量飲料和蘇打水

能量飲料和蘇打水也含有大量糖。要小心，因為它通常很酸。另外，許多產品都含有大量的咖啡因，由於咖啡因過量而引起的口乾是一個問題。不要喝太多。

結論

我認為上面列出的內容並非一無是處。但是，重要的是要小心，專心並樂在其中，要了解負面因素，必要時，要及時就醫。