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你的雙腳是身體與地面接觸的唯一橋樑。穿著不合適或磨損嚴重的運動鞋，會破壞下肢的力學平衡，將異常壓力傳導至髖關節。建議選擇具有良好緩震性與支撐性的鞋款，尤其對於扁平足或高足弓人士，可考慮使用客製化鞋墊。一般跑鞋的壽命約為500至800公里，若感到鞋底彈性下降或後跟出現不對稱磨損，就該考慮更換。急於投入高強度運動而未進行熱...

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