關於膽固醇你一定要知道的三件事

膽固醇

隨著大眾科學的發展，我們對膽固醇的了解越來越多。你越困惑，就越有可能一般人不需要知道很多專業知識。讓我告訴你治療和管理膽固醇的基本知識。

大多數人都知道高膽固醇是壞的，但什么過高的時候才會發生危害呢?亞麻籽油功效換句話講：“對於一個人來說，相同的數字可能在正常范圍內，但對另一個人來說則相同。”

所以我們了解膽固醇知識，極為具有重要。如果不加以分析了解，可能影響導致心髒病，中風或其他血管系統疾病。

記住，膽固醇本身並不是一件壞事。膽固醇是人體每個細胞表面的重要成分。驗膽固醇我們的血液裏不需要太多。

膽固醇是人體用來構建細胞的蠟質物質，肝髒產生身體所需的所有膽固醇。但是我們在日常生活中吃的東西會導致肝髒將更多的膽固醇輸送到血液中。

膽固醇以高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)的形式存在於血液中，膽固醇高食物需要加以控制。

壞膽固醇會堆積在動脈壁上，最終導致動脈硬化和狹窄。這是動脈粥樣硬化，是心髒病發作或中風的基礎。

良好的膽固醇有助於消除壞膽固醇，但這並不是一個直接對抗，HDL只能自己進行教學輔助幫助。

高密度脂蛋白在預測風險方面很重要，我們不建議你用藥物來改變它，盡管如果必要的話你可能需要選擇一種藥物，最好的方法是通過改變生活方式。

總膽固醇值基於高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯。甘油三酯不僅在血液中循環，而且是體內最常見的一種脂肪。高甘油三酯水平，加上高LDL或低HDL膽固醇，與動脈壁脂肪堆積有關，增加了中風的風險。

對於每個人來說，膽固醇意味著不同的東西。

例如，四五十歲的人可能膽固醇水平略高，但沒有其他危險因素。我們應該考慮患者的家族史，是否有腎髒疾病或其他情況，而不是僅僅依靠膽固醇值來治療。很多患者只要膽固醇水平稍微升高就開始恐慌，其實是沒有必要的。

治療有兩種方式：改變我們生活方式和服用藥物

建議從改變生活方式開始，多吃水果、食材、穀物、豆類和魚類。

很多人可能覺得這和減肥是一樣的。事實上，健康的體重有助於降低低密度脂蛋白的水平，幫助膽固醇水平正常的人保持這種良好的狀態。

大多數人僅僅通過飲食和鍛煉就可以使他們的膽固醇達到一個合理的水平，但是對於一些人來說，服用藥物很重要，最常見的是他汀類藥物。

降低膽固醇水平通常會在生活變化或藥物治療的幾周內得到改善。